ツナは油漬けではなく水煮を選びましょう。 また、塩分が入っているものもあるので、塩分無添加のものを選ぶようにしましょう。
ツナ（水煮） 5g
たまねぎ 20g
粉ミルク 小さじ１
水 適量
1
ツナはキッチンペーパー等で水気を切ってほぐす。
2
たまねぎを柔らかくなるまでゆでて、つぶす。
3
鍋に1.と2.、粉ミルクを入れ、水を加えて火にかける。
Ingredients
ツナ（水煮） 5g
たまねぎ 20g
粉ミルク 小さじ１
水 適量
Directions
1
ツナはキッチンペーパー等で水気を切ってほぐす。
2
たまねぎを柔らかくなるまでゆでて、つぶす。
3
鍋に1.と2.、粉ミルクを入れ、水を加えて火にかける。